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Expertos revelaron por qué hay gente que no puede concentrarse si hay ruidos. Foto: iStock
Actualizado:
En ese sentido, la experta Anna Williamson aseguró en el portal Stylist que cuando un individuo es interrumpido por el ruido, puede notar cierta irritación, estrés e incluso ansiedad por no poder llevar adelante sus actividades con tranquilidad.
De esta manera, sostuvo que el cerebro tiene más dificultad para «ignorar» información irrelevante del entorno y mantener la atención en la tarea principal.
Hay personas que pierden la concentración por cualquier tipo de ruido. Foto:iStock
Recomendaciones para ignorar el ruido, según expertos
Hay al menos cuatro claves que una persona puede aplicar para ignorar el ruido de fondo que puede haber en un ambiente donde necesita silencio:
- Modificar el entorno: puede colocarse auriculares o escuchar música instrumental.
- Entrenar la atención: prácticas como el mindfulness ayudan a que el cerebro aprenda a volver al foco cuando se distrae.
- Cuidar su estado mental y físico: dormir bien, alimentarse adecuadamente y reducir el estrés mejora la tolerancia a estímulos externos.
- Redefinir la relación con el ruido: asociarlo con algo neutro o positivo para que deje de generar molestia.
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