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Esto puede significar dormir en posición fetal, lo que debe saber. Foto: iStock
REDACTORActualizado:
Además, un estudio del Servicio de Evaluación del Sueño de Londres que analizó ABC, respalda esta idea: el 41 por ciento de las personas analizadas dormían así, convirtiéndola en una de las posturas más habituales. Esta posición tiene beneficios claros para la salud y el sueño:
- Reduce los ronquidos.
- Facilita la relajación.
- Ayuda a liberar el estrés acumulado durante el día.
Sin embargo, los especialistas advierten que encogerse demasiado al dormir en posición fetal puede provocar dolores de espalda y cervicales al despertar, por lo que no todo son beneficios.
Sin embargo, abusar de esta posición puede traer dolores en el cuerpo. Foto:iStock
Otras posturas para dormir: esto pueden decir de usted según la psicología
Mientras la posición fetal habla de personalidades sensibles y discretas, otras posiciones al dormir reflejan rasgos muy distintos sobre las personas. A saber:
- «Caída libre» (boca abajo, brazos hacia la almohada): quienes prefieren esta postura suelen ser carismáticos y dominantes, pero también nerviosos y susceptibles. Aunque favorece la digestión, presiona músculos y articulaciones, dificulta la respiración y puede causar entumecimiento, destacó ABC.
- De costado: ideal para un descanso profundo, esta postura sugiere facilidad para convivir con otros y expresar emociones. Dormir sobre el lado izquierdo podría incrementar las pesadillas, pero es altamente recomendada para embarazadas.
- Boca arriba: beneficiosa para quienes padecen dolor lumbar, pero duplica el riesgo de ronquidos y apnea del sueño. Si los brazos están pegados al cuerpo, indica una personalidad reservada y perfeccionista; si están abiertos en forma de estrella, refleja generosidad y cuidado.
Pero esto no es todo lo que hay que tener en consideración, la almohada es un detalle clave que no debe pasar por alto. Por ejemplo, si está demasiado alta, puede causar dolor cervical y migrañas. Por ello, los especialistas dicen que lo ideal es una firmeza media para alinear correctamente cabeza, cuello y columna.
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