¡Hola !, Tu correo ha sido verficado. Ahora puedes elegir los Boletines que quieras recibir con la mejor información.
Cerrar
El correo electrónico de verificación se enviará a
clementine@ejemplo.com
Revisa tu bandeja de entrada y si no, en tu carpeta de correo no deseado.
Ya tienes una cuenta vinculada a EL TIEMPO, por favor inicia sesión con ella y no te pierdas de todos los beneficios que tenemos para tí. Iniciar sesión
Cerrar
La autoconfianza le permite aprovechar las nuevas oportunidades. Foto: iStock
REPORTERO GRÁFICO02.08.2025 13:30 Actualizado: 02.08.2025 13:30
El método propuesto por Hoover consiste en llamar a un amigo o una persona de confianza para que le haga las siguientes preguntas en el orden en que aparecen, y luego escuche de cerca sus respuestas y evite saltar con sus propias opiniones. A continuación figuran las 9 preguntas para aumentar la confianza en sí mismo:
- ¿Cuáles son tus tres principales razones para querer hacer este cambio?
- ¿Cómo sería diferente tu vida si decidieras hacer este cambio?
- Si no haces este cambio, ¿cómo será tu vida en cinco años?
- Si haces este cambio, ¿cómo será tu vida en cinco años?
- Si hiciste este cambio en el pasado, aunque fuera por poco tiempo, ¿qué efectos positivos experimentaste?
- En una escala del 0 al 10, siendo 10 extremadamente importante para ti, ¿qué tan importante es este cambio?
- En una escala del 0 al 10, siendo 10 extremadamente seguro, ¿qué tan seguro está de poder hacer este cambio?
- ¿Qué fortalezas o recursos podrías estar pasando por alto que podrían ayudarte a hacer este cambio?
- Si tuvieras que hacer este cambio, ¿cuál sería el próximo paso?
Muchas personas sufren por la falta de confianza y no consiguen sus objetivos. Foto:iStock
Las raíces de la falta de confianza, según psicólogos
En el mismo artículo, Hoover especifica que existen dos raíces claras de la falta de confianza. En primer lugar menciona la poca importancia, que sucede cuando las ventajas y desventajas de hacer un cambio compiten repetidamente por el dominio, y de este modo ninguna de las dos opciones puede parecer lo suficientemente importante. «Sé que cuando me acuesto tarde, estoy nublada al día siguiente, pero me encanta quedarme despierta porque es el único tiempo que tengo para mí misma», es un ejemplo citado por la experta.
Como segunda razón, la psicóloga señala la baja confianza. En este punto, las personas desean o necesitan hacer un cambio, pero dudan de su capacidad para llevarlo a cabo. «Necesito reducir la comida chatarra porque estoy impactando mi salud, pero no tengo fuerza de voluntad», es el ejemplo mencionado.
En ambos casos, las preguntas compartidas anteriormente pueden consistir en un ejercicio práctico para aumentar la confianza en sí mismo y eliminar los problemas generados por la ambivalencia.
Sigue toda la información de Internacional en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Regístrate en nuestros boletines y recibe noticias en tu correo según tus intereses. Mantente informado con lo que realmente te importa.
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.
! function (f, b, e, v, n, t, s) {
if (f.fbq) return;
n = f.fbq = function () {
n.callMethod ?
n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)
};
if (!f._fbq) f._fbq = n;
n.push = n;
n.loaded = !0;
n.version = ‘2.0’;
n.queue = [];
t = b.createElement(e);
t.async = !0;
t.src = v;
s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s)
}
(window, document, ‘script’, ‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘2639268933010768’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
