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Muchas personas no pueden estar en oscuridad total durante la noche Foto: iStock
REDACTOR31.07.2025 09:37 Actualizado: 31.07.2025 09:37
Sin embargo, no debe alarmarse porque los psiquiatras infantiles afirman que se trata de una etapa normal del desarrollo. Por ejemplo, en un estudio con niños holandeses compartido por el mismo medio, más del 73 por ciento de los niños de 4 a 12 años afirmaron tener miedo por la noche.
También los especialistas aclararon que existe una gran diferencia entre un miedo infantil normal, incluso si requiere la intervención de los padres, y una fobia específica. Una fobia implica sentimientos de pánico y ansiedad incontrolables y severos, que pueden implicar sentimientos de pánico y ansiedad incontrolables.
Puede costar conciliar el sueño con esta fobia Foto:iStock
¿Es posible superar las fobias o cualquier miedo?
Superarlas puede parecer imposible, pero no para este especialista en fobias, Christopher Paul Jones a CNBC, que definió a la fobia como “una respuesta irracional a una sustancia benigna”. Para comenzar a superarlas, aconsejó seguir estos tres consejos: desafiar su percepción del objeto, darse un abrazo y reacondicionar su cerebro.
El primero de ellos lo define como una técnica “muy simple” para desafiar su fobia y es pensar en el objeto de su miedo de manera diferente. Luego, debe darse un abrazo a uno mismo, lo que Jones define como una de las formas “más sencillas” de consolarse. Finalmente, así como el cerebro puede acostumbrarse a temerle a algo, también puede reacondicionarse para perder ese miedo.
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